Movimientos desaconsejados para la columna

Movimientos desaconsejados para la columna vertebral

Movimientos que deberás evitar para evitar posibles lesiones en la columna vertebral. Flexiones laterales     Podemos definir una flexión lateral máxima de la columna como aquella que sobrepasa los 35 grados de flexión (Alter, 1990) y (Cotton, 1993). Este ejercicio es repetido numerosas veces por mucha gente cuando quiere calentar o estirar, pero para que veamos sus efectos negativos … Leer másMovimientos desaconsejados para la columna

Movimientos desaconsejados para la columna cervical

Movimientos contraindicados para las cervicales

Movimientos articulares no aconsejables para las cervicales (hiperflexión, hiperextensión y circunducción). La columna cervical es una zona muy solicitada por las actividades cotidianas debido a las numerosas posiciones que la cabeza debe adoptar, como a la hora de leer, mirar el teléfono móvil, etc; además de sus repetidas solicitaciones mecánicas en flexión hacia adelante (Ventura … Leer másMovimientos desaconsejados para la columna cervical

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