Test del escalón para calcular tu estado de forma

Nivel de forma con test de resistencia

Test del escalón para calcular la progresión en tu estado de forma. Se trata de un test que nos sirve para ver nuestra progresión de entrenamiento de una forma muy sencilla y que hasta en nuestra propia casa podemos hacer. No te hará falta nada más que un cajón, una calculadora y algo de buena … Leer másTest del escalón para calcular tu estado de forma

Test de resistencia cardiovascular · Test de Ruffier Dickson

Nivel de forma con test de resistencia

Test de valoración de la resistencia (Ruffier Dickson) Se trata de una prueba muy sencilla que puedes hacer en casa sin ningún problema. Consiste realizar sentadillas en un tiempo determinado para después valorar tu estado de salud cardiorespiratorio tomándote el pulso (de forma manual o con pulsómetro) en tres momentos indispensables de la prueba. La … Leer másTest de resistencia cardiovascular · Test de Ruffier Dickson

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